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奶茶店集体卖“菜”,年轻人开始喝草?

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奶茶店集体卖“菜”,年轻人开始喝草?

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长沙晚报全媒体记者 杨蔚然 通讯员(tōngxùnyuán) 杨煜 秦璐 6月5日是(shì)芒种节气,与(yǔ)收割、播种有关。最有诗情画意的是,“一川烟草,满城风絮(fēngxù),梅子黄时雨”。所以,雨水也是芒种时节的特色之一。 然而,当炎热的夏天与充沛的雨水相遇,注定温度高、湿度大。长沙(chángshā)市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)中西医结合科副主任、副主任医师欧降红表示,芒种时节(shíjié)气候(qìhòu)独特,人们需要祛湿、调养好(hǎo)脾胃,以利气血生化之源。 芒种时节“上蒸下煮(zhǔ)”,高温高湿相互交织 欧降红表示,因芒种(mángzhòng)时节恰逢梅雨季节,给人们的健康带来了不小的挑战(tiǎozhàn)。 芒种时节最突出的气候特点是“双高”,即高温(gāowēn)与高湿相互交织,气温常突破30℃,空气湿度也较大,人体会有“上蒸下(zhēngxià)煮”难受之感。这一气候在南北地区存在差异(chāyì),“梅子黄时雨”就是指江南的梅雨季节,长江流域如同“梅雨闷罐”,湿热黏腻,衣物(yīwù)难以(nányǐ)晾干;华北地区则可能遭受(zāoshòu)“干热夹击”,既有烈日灼晒,又有骤雨带来的湿气。 从中医角度(jiǎodù)来讲,湿(shī)邪是健康隐患(yǐnhuàn),“暑必夹湿”会阻滞气机,引发困脾、郁肤、蒙窍等三方面危害。现代医学也证实了这一点,门诊(ménzhěn)中急性胃肠炎患者明显增多,皮肤科湿疹患者人数大幅上升,暑湿感冒在夏季呼吸道疾病中的占比也相当高。 科学应对(yìngduì)湿热季,可采用中医药多种保健法 欧降红解释,在中医理论中,湿邪性质重浊黏腻,一旦(yídàn)留滞于人体,容易化生痰浊、阻滞气机等(děng),是心脑血管疾病(jíbìng)重要的致病因素。若湿邪困脾(pí),会影响人体消化系统;湿邪留于皮肤,会导致(dǎozhì)湿疹反复发作;湿邪趋下,易致下肢困重、带下异常,还会加重泌尿系统负担,风湿病患者尤其要警惕关节肿痛加重的情况。 中医药在应对湿热(湿邪侵袭(qīnxí))方面,具有丰富的特色疗法,如中药汤剂(tāngjì)、针刺、温灸、温针灸(zhēnjiǔ)、三(sān)伏贴、中药熏蒸等。这些疗法不仅体现了中医“整体观念”和“辨证论治”的核心思想,还彰显了“内调外治”“防治结合”的独特优势。 中药汤剂是核心(héxīn)的内调方法,中医会根据个人体质(如偏寒、偏热、气虚、痰湿(shī)等)、具体症状(如湿重、热重(rèzhòng)、湿热并重),开具个性化的中药处方,通过口服达到健脾祛湿、清热利湿、芳香化浊等效果,从根本上调理身体内环境,增强抵御湿邪的能力(nénglì)。 针刺,用细针刺激特定穴位,疏通经络气血(qìxuè),调节(tiáojié)脏腑功能,达到祛湿、清热、调和阴阳的目的,常取用的穴位是足三里(zúsānlǐ)、阴陵泉、丰隆、三阴交等。 温灸,用艾条等点燃后熏烤特定穴位或部位,借助(jièzhù)温热刺激和艾的药性,温通经络、散寒除湿、扶助阳气,特别适合(shìhé)体内有(yǒu)寒湿或阳气不足的人。 温针灸(zhēnjiǔ),针刺与艾灸结合。在留针(liúzhēn)时,将艾绒或艾条段置于针柄上点燃施灸,同时发挥针刺和艾灸(héàijiǔ)的双重作用,温经通络、祛湿散寒的效果更强。 穴位(xuéwèi)(xuéwèi)拔罐,利用负压吸附在皮肤(通常取用背部(bèibù)膀胱经、脾俞、胃俞等穴位或肌肉丰厚处),造成局部充血,起到疏通(shūtōng)经络、行气活血、祛风散寒除湿的作用。湿热季常用“闪罐”“走罐”或短时间留罐的疗法。 中药熏蒸,利用煎煮中药产生的蒸汽熏蒸全身或局部如关节,药力和热力(rèlì)共同作用(zuòyòng),使毛孔张开,促进发汗排湿,疏通腠理,药性通过皮肤吸收直达病所,对缓解肌肉关节困重酸痛效果(xiàoguǒ)明显。 中药泡手浴足,用具有祛湿、清热、活血通络功效的中药煎煮液浸泡手足,手足是(shì)经络起止(qǐzhǐ)汇聚之处,且皮肤相对薄嫩,药物易于吸收。此法方便易行,能促进局部和全身血液循环,引湿下行,缓解疲劳(píláo)。 还有三伏贴,在(zài)一年(yīnián)中最热的三伏天,将特制的中药膏贴敷在特定穴位上,利用自然界阳气最旺的时机和药物的辛温发散之性,激发人体阳气,驱散内伏的寒湿(hánshī)之邪,起到冬病夏治预防秋冬易发疾病的作用,如哮喘、鼻炎(bíyán)、老寒腿等,也适用于寒湿体质者在湿热季的调理。 此外,这些疗法(liáofǎ)不仅用于治疗已出现的湿邪症状,还可在湿热季节来临或身体感到不适初期(chūqī)就进行干预,以发挥“治未病”的预防作用。 欧降红表示,中医讲究辨证论治,以上疗法均需(xū)在专业中医师指导下进行,切勿自行盲目使用。例如,体质偏热者(piānrèzhě)不宜过度温灸(wēnjiǔ),寒湿重者不宜用过于寒凉的汤剂。 湿热(shīrè)季最易心烦气躁,要静心防“情绪中暑” 湿热季如何(rúhé)防病养生?欧降红从(cóng)起居、饮食、运动、情志四个维度,为人们提供了专业指导。 起居调摄,避暑湿,护阳气。养成科学作息(zuòxī)习惯,遵循“子时大睡,午时小憩”原则,即(jí)夜间11时前入睡,午休不(bù)超过30分钟。出汗后需待体表收汗再沐浴,以防湿气内侵。同时,室内湿度宜控制在55%~60%,可悬挂(xuánguà)艾叶苍术香囊(艾叶与苍术按(àn)2∶1比例配制),既能驱蚊,又可化湿。 饮食调理,清补结合,忌寒凉。饮食宜少肥甘厚腻,多芳香利湿食材。每日可饮用荷叶薏米饮,即(jí)荷叶5克、炒薏米15克、陈皮3克煎水喝,此方源自《本草纲目》,有升清降浊(shēngqīngjiàngzhuó)之效。若患急性腹泻,可煮焦米粥,即大米炒至焦黄煮粥,佐少许盐,以(yǐ)快速止泻,但后续仍需就医明确病因(bìngyīn)。湿疹瘙痒者,可用(kěyòng)土茯苓30克、赤小豆(chìxiǎodòu)50克炖汤,配合外洗方(马齿苋、黄柏各(gè)20克煎水湿敷),但皮肤破损或属寒湿证者不宜使用。暑湿感冒时,可泡薄荷香薷茶,即薄荷10克、香薷6克代茶(kèdàichá)饮,以发汗解表。 运动导引,微汗为度,通经络。运动以微汗为宜,以通经络。晨起可拍打脾经(从三阴交(sānyīnjiāo)至血海穴(xué)),傍晚沿膀胱经刮痧(guāshā)(重点肺俞、脾俞穴)。此外,推荐每日练习八段锦“调理脾胃(píwèi)须单举”10分钟,以提升脾胃运化功能。 情志养护,静心防“情绪(qíngxù)中暑”。湿热天气最易致心烦气躁,需静心调养。晨起可按揉内关穴(xué)、劳宫穴各3分钟,午后闭目聆听古琴曲《高山流水(gāoshānliúshuǐ)》,以疏肝降火、舒缓情绪。 此外,欧降红推荐了一款夏季养生食谱——玉米须冬瓜皮汤(tāng)。 食材,玉米须30克(kè)、冬瓜皮50克、茯苓15克、生姜(shēngjiāng)3片;做法,将食材洗净后加水1000毫升,大火煮(zhǔ)沸转小火煮20分钟,滤渣饮用。 此方(cǐfāng)将(jiāng)多种功效巧妙融合,玉米须具有利水降压之效,尤其适合高血压人群;冬瓜皮在《滇南本草》中记载,有“利小便,消水肿”的作用,可有效缓解下肢水肿;茯苓能(néng)健脾宁心,对于因“暑湿困脾”引发的失眠多梦症状有化解之功。另外,糖尿病患者可去掉生姜,添加山药(shānyào)30克;夜尿频多者建议每日饮用(yǐnyòng)不超过300毫升。
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