首页 资讯 正文

明日芒种!“吃对四样,忌做三事” 养生攻略请查收

体育正文 277 0

明日芒种!“吃对四样,忌做三事” 养生攻略请查收

明日芒种!“吃对四样,忌做三事” 养生攻略请查收

明天(5日(rì))17时57分将迎来芒种节气 芒种是二十四节气(èrshísìjiéqì)的第九个节气 此时雨水增多、气温(qìwēn)升高、昼长夜短 芒种(mángzhòng)时节养生攻略已为你备好 人们很容易(róngyì)疲倦、萎靡不振 可以试试这样(zhèyàng)吃↓↓↓ “清补”并不意味着单吃素菜(sùcài)、水果,也不是追求饮食的(de)绝对清与素。事实上,“清补”重在强调补和养,只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。比如鸭肉,其最大的特点就是(jiùshì)不温不热、清热去火,有滋阴养胃、健脾(jiànpí)补虚、利湿的作用。 一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴,入心经(jīng)、脾胃(píwèi)经的作用。芒种之后(zhīhòu)我们可以适当吃一些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、生菜等,对人体大有裨益,正所谓“苦夏食苦夏不苦”。 酸味能敛汗、止泻、祛湿,一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用(zuòyòng),如乌梅、山楂、柠檬、葡萄等(děng)。 明代医药学家李时珍认为粥是夏季最佳饮食,可将绿豆、莲子、荷叶、芦根等(děng)加入粳米中煮粥,凉后(liánghòu)食用可起到健脾(jiànpí)胃、祛暑热的功效。此外(cǐwài),薏米赤小豆粥清热健脾、利湿养肝,冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦,都是不错的搭配。 芒种后白天(báitiān)变长(zhǎng),夜晚变短,但这并不(bù)意味着就该晚睡。中医讲“夜卧早起”,是夏季养生的基本原则。夏日昼长夜短,中午小憩可助消除疲劳,有利于健康。 热了就想(xiǎng)吹空调、喝冰水、吃冰棍(bīnggùn)?小心短时间舒服,身体却“伤在里面”。贪凉久了,阳气被伤,脾胃功能就会下降,容易腹泻、胃寒、关节痛,尤其是老年人,夏天也会怕风、怕冷。建议空调别(bié)低于26℃,风扇别对着吹,冰饮最(zuì)多一小杯,最好喝温水。 芒种(mángzhòng)天气湿热,人的情绪也容易“跟着上火”。每天给自己(zìjǐ)“降降火”,散步、听音乐、做深呼吸,学会慢下来,是对身体最大的照顾。保持心境平和、宁静畅达,也可取得“心静自然凉”的效果(xiàoguǒ)。 能够保持身心的健康(jiànkāng)与活力 来源:央视新闻客户端(kèhùduān)
明日芒种!“吃对四样,忌做三事” 养生攻略请查收

欢迎 发表评论:

评论列表

暂时没有评论

暂无评论,快抢沙发吧~